如今的老人天气越来越热 ，万物也进入了发达妨碍的夏日季节
，而夏日气温高 ，养生养胃体液破费过多 ，最佳因此很简略让疾病爆发 ，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段
，补肝留意劳动
，安神三更最佳可能昼寝1小时
，老人另外在饮食也要留意 ，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么 ？
姜汁菠菜，最佳补肝养血
成果：食疗成果菠菜味甘 ，食谱性凉，推选能滋阴润燥 、补肝补肝养血 、清热泻火 ，用于阴虚便必 ，消渴 、肝血亏虚 、血虚 ，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲 。质料 ：嫩菠菜500克 ，生姜25克 ，精盐 、酱油 、醋 、味精 、芝麻油各过多 。
做法 ：菠菜从中剖开 ，入滚水中断生 ，捞出沥水 ，淋芝麻油拌匀，放盘中 。将生姜去皮 ，切成细末入碗中 ，加盐 、酱油 、醋 ，味精调成姜汁 。将菠菜 、姜计分盘同时上桌 ，吃时夹菠菜蘸姜汁 。
薏仁糙米粥，助消化利肠胃